Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2021
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82 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 67,63g | Prot: 46,69g | Carbs : 158,76g.
Pequeno Almoço: Bofrost Dinkelbrötchen, Gutfried Geflügelwurst, Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Wiltmann Edel Salami, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Netto Sonnenblumenkernbrot. Almoço: De Beukelaer Waffelbecher, Eierlikör, Schlagsahne, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). Jantar: Tempehmanufaktur Tempeh Natur, Schlagsahne, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Outros: Gin Tonic. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de sirernest
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