Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2014
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3312 kcal
|
Líp: 121,29g | Prot: 215,03g | Carbs : 359,24g.
Pequeno Almoço: Банан, Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Добрый Апельсиновый Сок, Добрый Апельсиновый Сок, Макароны по Флотски. Jantar: Запеченная или Жареная Форель, Жареная Картошка. Snacks/Outros: President Творог 9%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Карельские Пирожки Калитка с Пшеном, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2502 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Matvej
|