Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2014
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67,6 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1003 kcal
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Líp: 19,90g | Prot: 37,31g | Carbs : 138,45g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Frozen mixed fruit, Kale, Buttermilk (Lowfat, Cultured), Lentils (Sprouted). Almoço: homemade whole wheat flax seed bread, Veggie and split pea soup. Jantar: Baking Chocolate Mexican Squares, Parmesan Cheese (Shredded), Parmesan Cheese (Shredded), Fettuccine. Snacks/Outros: Water, Coffee, Light Beer. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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