|
Вау! Наконец, увидела цифры меньше 80 кг. Когда мечтала хотя бы 80, а сейчас уже и верю в 70. Все доброго утра! Оптимизма! Силы воли! Бодрости!
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1173 kcal
|
Líp: 37,54g | Prot: 104,89g | Carbs : 104,03g.
Pequeno Almoço: NL International DrainEffect Green, Белый Город Молоко 2,5%, Energy Diet Ваниль Smart. Almoço: NL International DrainEffect Green, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Куриная Грудка Отварная, Увелка Гречка в Пакетиках. Jantar: Дома Куриный Бульон из Грудки, Увелка Гречка в Пакетиках, Белый Город Молоко 2,5%, Energy Diet Ваниль Smart. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, Energy Diet Ваниль Smart. mais...
|
|
2268 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 46 minutos, Descansar - 16 horas e 39 minutos, Dormir - 5 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|