Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2014
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63,4 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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652 kcal
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Líp: 10,28g | Prot: 37,05g | Carbs : 107,37g.
Pequeno Almoço: Sadia Patê de Peito de Peru, Pão Francês Integral, Elegê Leite Desnatado. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Molico Leite Desnatado, Pêssegos. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 18 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 17 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de aadanielle
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