Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2021
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93,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2042 kcal
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Líp: 116,25g | Prot: 183,32g | Carbs : 63,34g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Глобус Сыр Элегантный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий). Almoço: Здоровье Кисель Комфорт Желудка Лен + Цикорий, Good Food Миндаль Жареный, Милкоф Сыр Завиток, Жареная или Запеченная Курица, Суп с Фрикадельками. Jantar: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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