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Whoohoo just over a lb off 🤩🤩
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67,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Líp: 68,73g | Prot: 46,95g | Carbs : 155,33g.
Pequeno Almoço: Asda Pumpkin Seeds, Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Apricot, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, The Foodie Market Linseed Mix. Almoço: Vinaigrette Dressing, Avocados , Tesco Red Pepper, Cherry Tomatoes, Tesco Iceberg Lettuce, Green Olives, Pistachio Nuts. Jantar: Cherry Tomatoes, Aubergine, Elephant Atta Chapattis, Cooked Lentils. Snacks/Outros: Snackrite Salted Peanuts, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Melon, Tea with Milk. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Agachamento - 1 minuto, Abdominais - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 47 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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