Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2021
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90,6 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2000 kcal
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Líp: 56,08g | Prot: 90,34g | Carbs : 289,34g.
Pequeno Almoço: Madu, Nasi Putih, Indomie Mie Rebus, Ikan Teri, Tahu Bacem, Tempe Orek, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Almoço: Tahu Isi, Es Buah, Sinti Sambel Pecel, Lontong. Jantar: Tahu Bacem, Tempe Orek, Tahu Goreng, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Nestle Susu Bear Brand, Madu. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de arifbedor
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