Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2021
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95,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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647 kcal
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Líp: 30,98g | Prot: 38,68g | Carbs : 68,91g.
Pequeno Almoço: Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Baştacı Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Fırında Patates, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Outros: Kivi Meyvesi. mais...
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3252 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mahmutsencer
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