Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2021
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87,5 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1935 kcal
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Líp: 84,37g | Prot: 109,13g | Carbs : 188,66g.
Pequeno Almoço: Universal Creatina, Sundown Ômega 3. Almoço: Batata Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pantera Feijão Carioca, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Jantar: Nestlé Leite Moça, Esfiha. Snacks/Outros: Madero Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold do Forno Pão Integral , Tirolez Queijo Minas Frescal, Tomates Vermelhos. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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