Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2014
|
107,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2318 kcal
|
Líp: 80,55g | Prot: 110,13g | Carbs : 327,14g.
Pequeno Almoço: Увелка Геркулес Быстрого Приготовления, Мандарины, Яблоко, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай Несладкий. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Уха, Макфа Спагетти, Чай Несладкий, Ржаной Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Перепелиное Яйцо, Хлеб Черный, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Outros: Чай Несладкий, Овсяное Печенье. mais...
|
|
3832 kcal
|
Exercício:
Esqui (Cross Country) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksandr1979
|