|
Взвесился у родителей, обычно столько же выходило как в зале
|
84 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2521 kcal
|
Líp: 69,14g | Prot: 175,71g | Carbs : 300,26g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Белый Рис (Длиннозерный), Азиатские Груши. Almoço: Сгущенка, Шарлотка с Яблоками, Белые Грибы (Обжаренные), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Подсолнечное Масло, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Jantar: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сыр Адыгейский, Куриное Мясо (Обжиг). Snacks/Outros: Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Азиатские Груши. mais...
|
|
2320 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chelpav
|