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-19kg desde o dia que decidi mudar meu estilo de vida.
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71,5 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Líp: 68,72g | Prot: 145,00g | Carbs : 69,27g.
Pequeno Almoço: Thiani Amendomel Chocolate Branco com Cookies, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Banca Nando Aveia Grossa, Banana Caturra. Almoço: Batata Doce, Ovo, Peito de Frango Cru. Jantar: Peito de Frango Cru, Ovo. Snacks/Outros: Apolo Mussarela, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
27 abr 21 por membro: @richieri
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27 abr 21 por membro: Lais Fr.
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👏🏼👏🏼👏🏼 qual sua estratégia?
27 abr 21 por membro: Li Kelli
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27 abr 21 por membro: ROSA 1996
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27 abr 21 por membro: Fabio Peters
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27 abr 21 por membro: Paulinsano
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27 abr 21 por membro: Andrelorinho
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27 abr 21 por membro: brunalpessoa
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27 abr 21 por membro: Lu Kalil
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27 abr 21 por membro: yselima123
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27 abr 21 por membro: Antonioj.santos
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Impressão minha ou a tatuagem mudou de braço?🤔
27 abr 21 por membro: professoraliliane.lima
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27 abr 21 por membro: Natibarn@
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@professoraliliane.lima, foto no espelho, por isso a tattoo mudou de braço
27 abr 21 por membro: ruivosa
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27 abr 21 por membro: Jennieve Correia
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27 abr 21 por membro: ana.luiza_92
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Partilha aí o processo de emagrecimento, meu irmão?!? Emagreci 8kg e não consigo sair de jeito nenhum do efeito platô, uma vez que a dieta que optei foi extremamente hipocalórica. Logo, o metabolismo basal caiu demais e, por isso, não consigo emagrecer mais de jeito nenhum! Partilha sua experiência aí! 👍🏻
28 abr 21 por membro: leandromagno
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28 abr 21 por membro: jottao
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@leandromagno tente oscilar entre duas com mais carbo e mude os alimentos ingeridos. Além é claro de mudar o estímulo do exercício. 💪🏻🔥
28 abr 21 por membro: Lucas.porsani
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@Lucas.porsani farei isso sim! Valeu mesmo pela dica! É desanimador, pra caramba, vc continuar a dieta « tudo certinho », fazer atividade física e não emagrecer de jeito nenhum! Eu perdi em média 1kg por dia (claro que muita água), mas estagnou COMPLETAMENTE. Ainda que consumindo cerca de 1500 cal/dia.
Enfim... vou fazer isso aí e vamos ver!
💪🏻💪🏻💪🏻
28 abr 21 por membro: leandromagno
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