Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2021
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63,0 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Líp: 65,19g | Prot: 58,72g | Carbs : 220,40g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Dole Creamy Coleslaw, Sonic French Fries (Medium), Fried Battered Fish, Root Beer. Jantar: Jennie-O Turkey Burger Patties, Cooked Summer Squash (from Fresh), Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Snacks/Outros: Pistachio Nuts. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 43 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Alongar (Yoga) - 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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