Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2021
|
87 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2211 kcal
|
Líp: 103,67g | Prot: 120,98g | Carbs : 200,21g.
Pequeno Almoço: Universal Creatina, Ovo Poché, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Nestlé Leite Moça, Pantera Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada, Repolho Refogado, Brócolis Cozido. Snacks/Outros: Água, Tirolez Queijo Coalho, Santa Massa Pão de Alho Levemente Picante (80g), Milho Verde Cozido, Queijo de Cabra, Coco, Turma da Mônica Maçã, Ovo Cozido. mais...
|
|
2424 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|