Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2021
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Líp: 44,73g | Prot: 84,09g | Carbs : 164,29g.
Pequeno Almoço: Сыр Домашний, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Вареное Яйцо, Увелка Гречка Вареная. Jantar: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Печень Говяжья Жареная, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Грядка Удачи Кабачковая Икра. Snacks/Outros: Пятерочка Апельсин, Hame Паштет из Гусиной Печени, Сырники. mais...
|
|
1722 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 4 minutos, Cross Training - 4 minutos, Elíptica - 12 minutos, планка - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|