Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 58,11g | Prot: 57,41g | Carbs : 136,81g.
Pequeno Almoço: Lavaş, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta Omleti, Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mis Süzme Peynir. Jantar: Fırında Patates, Tarhana Çorbası, Fırında Köfte, Makarna, Mevsim Salata, Kuzu. Snacks/Outros: Antep Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Çıtır Leblebi, Ekler. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hedefim 70
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