Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2014
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85,4 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Líp: 21,41g | Prot: 114,12g | Carbs : 149,24g.
Pequeno Almoço: Банан, Овсяная Каша на Воде, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай Несладкий. Almoço: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Jantar: Вареное Яйцо, Куриные Грудки, Китайская Капуста. Snacks/Outros: Weider Weider Amino Power Liquid, Банан. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Evgeny N
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