Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2021
|
93,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1185 kcal
|
Líp: 64,94g | Prot: 113,04g | Carbs : 34,91g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Perdigão Presunto. Almoço: Requeijão, Caldo de Carne de Vaca, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Ovo Mexido, Tomates. Jantar: Farinha de Amendoas, Italac Creme de Leite Zero Lactose, Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Caldo de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Bauducco Torrada Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. mais...
|
|
2484 kcal
|
Exercício:
Academia - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Darlene Tavares
|