Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2021
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83,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Líp: 77,94g | Prot: 83,24g | Carbs : 241,65g.
Pequeno Almoço: Leite Integral, Maçã, Broa de fubá. Almoço: Pele e Carne da Coxa de Frango, Brócolis Cozido, Arroz com cenoura, milho e ervilhas, Hellmann's Maionese Light, Tomates, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Broa de fubá, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Pão Francês, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco, Leite Integral, Broa de fubá. mais...
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2694 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 5 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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