Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2021
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76,2 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Líp: 65,73g | Prot: 98,21g | Carbs : 177,60g.
Pequeno Almoço: Coffee, Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Red's Egg’Wich Turkey Sausage, Organic Valley Organic Half & Half, Green Smoothie. Almoço: Kirkland Signature Oven Roasted Turkey Breast, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps. Jantar: Trader Joe's Balsamic Glaze, America's Choice Bacon Thick Sliced, Blue Cheese , Great Value Dried Mission Figs, Trader Joe's Middle Eastern Flatbread. Snacks/Outros: Lily's Salted Caramel Extra Dark Chocolate, Great Value Original Beef Jerky, Babybel Mini Original Cheese, Gala Apples. mais...
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2040 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lyds Mom
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