Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2021
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93,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1624 kcal
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Líp: 66,56g | Prot: 163,48g | Carbs : 95,25g.
Pequeno Almoço: Коричневый Сахар, Кофе Эспрессо, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Добрянка Салат из Редьки Дайкон, Рис Отварной, Рускон Тефтели из Говядины. Jantar: Глобус Сыр Элегантный, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. Snacks/Outros: FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Белый Город Молоко 2,5%. mais...
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3885 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 55 minutos, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 38 minutos, Descansar - 10 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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