Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2014
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77,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1722 kcal
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Líp: 63,36g | Prot: 160,80g | Carbs : 129,24g.
Pequeno Almoço: Brown Sugar, Navels Oranges, Rye Bread, Egg White, Egg, 1% Fat Milk, Simple Truth Natural Steel Cut Oats. Almoço: Almond Butter, MuscleTech Whey Protein Elite Series, Bananas, 1% Fat Milk, Pork Loin (Whole, Lean Only). Jantar: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Outros: Splenda No Calorie Sweetener, Cocoa Powder (Unsweetened), Espresso Coffee, 1% Fat Milk. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de northernmusician
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