Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2021
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
953 kcal
|
Líp: 32,38g | Prot: 32,17g | Carbs : 138,17g.
Pequeno Almoço: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Süt, Ceviz, Muz. Jantar: Tarhana Çorbası, Dost Tam Yağlı Yoğurt (Dost), Sebzeli Bulgur Pilavı, Fırında Kabak. Snacks/Outros: Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret. mais...
|
|
2152 kcal
|
Exercício:
yürüyüş - 3 horas, Corrida - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emistbs
|