Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2021
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86,1 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Líp: 98,66g | Prot: 126,08g | Carbs : 79,65g.
Pequeno Almoço: Universal Creatina, Nespresso Café, Batata Inglesa Cozida, Sundown Ômega 3. Almoço: Palmito, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Salada Verde Mista, Purê de Batata, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Sundown Ômega 3, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Filé Mignon Grelhado, Kafta, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada. Snacks/Outros: Café. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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