Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2014
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76,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 53,68g | Prot: 78,55g | Carbs : 202,65g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, Nesquik Cacao en Polvo. Almoço: Pan Blanco, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Pechuga de Pollo, Sopa de Cebolla (Enlatada, Condensada), Café con Leche. Jantar: Nestlé Chocolate, Hacendado Escalivada, Yogur de Frutas con Leche Entera, Tortilla de Huevo, Aceite de Oliva, Baguette, Bonduelle Zanahoria Rallada, Tomates, Tomates Cherry. Snacks/Outros: Dolce Gusto Cortado. mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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