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Over eat at Ciren this weekend, did gym this morning, tomorrow or Wednesday should be 80kg, if i'm still on track.
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81 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Líp: 51,63g | Prot: 62,69g | Carbs : 159,08g.
Pequeno Almoço: Bananas. Almoço: Tuna Light Lunch. Jantar: Chicken Soup. Snacks/Outros: Roast Beef Sandwich, Apples, Tangerine, Instant Coffee Milk no Sugar. mais...
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2795 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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peso estável
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