Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2014
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2065 kcal
|
Líp: 49,24g | Prot: 130,04g | Carbs : 273,22g.
Pequeno Almoço: Paulista Requeijão Cremoso, Wickbold Os Clássicos Integral, Parmalat Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. Jantar: Ritter Barra de Cereal Brigadeiro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Pane Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Procorps Whey Woman Pro. Snacks/Outros: Gold Achocolatado Diet, Parmalat Leite Desnatado, Ritter Barra de Cereal Brigadeiro. mais...
|
|
2083 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Rcorrea_silva
|