|
kabullenemeyip bidaha tartıldım 13 gündür tartılmamıştım 🥺 giden -400 Gr 😄 bunada Şükür 😂🤣
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
975 kcal
|
Líp: 57,07g | Prot: 46,48g | Carbs : 71,32g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Karışık Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Fırında Patates, Göynük Yarım Yağlı Süt, Dost Süzme Peynir, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Pişmiş Pazı, Erpiliç Piliç Kasap Köfte, Superfresh Süt Mısır, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Snacks/Outros: Yeşil Elma, Cevizli Sucuk, Pestil, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Ülker Bitter Çikolata %60, Kaju. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|