Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2021
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94,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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508 kcal
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Líp: 7,40g | Prot: 20,32g | Carbs : 93,75g.
Pequeno Almoço: Baştacı Hindi Salam, Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Bulgur (Pişmiş). Jantar: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı. mais...
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3379 kcal
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Exercício:
Agachamento - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 22 minutos, Pilates - 38 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mahmutsencer
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