Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2014
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57,7 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Líp: 49,50g | Prot: 89,88g | Carbs : 142,41g.
Pequeno Almoço: Сельдерей, Свежевыжатый Морковный Сок, Кофе с Сахаром, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Яйцо Всмятку. Almoço: Растительное Масло, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Суп Овощной. Jantar: Чай с Сахаром, Hortex Фасоль Стручковая, Семга на Пару. Snacks/Outros: Кофе (Растворимое), Домик в деревне Творог Обезжиренный, Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки, Банан. mais...
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2714 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Estar Sentado - 6 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 45 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Irina_80
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