Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2021
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92 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Líp: 40,41g | Prot: 84,49g | Carbs : 188,38g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Sainsbury's White Pitta Bread, Ryvita Dark Rye Crispbread, Cream Cheese (Low Fat). Jantar: White Rice, Tuna in Oil (Canned). Snacks/Outros: Ryvita Dark Rye Crispbread, Peanut Butter, Tesco Reduced Fat Houmous, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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