|
BB naik turun di angka 71-72 memang sedang stop diet dan olahraga total, karena tensi rendah dan wasir,, sedih mamak tuh padahal dikit lagi ke target pertama 😭😭 legowo tp tetep aja sedih..
|
72 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 32,13g | Prot: 83,65g | Carbs : 212,33g.
Pequeno Almoço: Sawi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Saus Tomat, Gula Pasir, ABC Mackerel, Nasi Putih. Almoço: Biji Ketapang, Kurma, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Sayur Asem, Ikan Mujair Goreng. Snacks/Outros: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Cimory Squeeze Yogurt Original, Melon, Rempeyek. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|