Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2014
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185,1 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 94,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Líp: 26,95g | Prot: 75,98g | Carbs : 111,89g.
Pequeno Almoço: Green Tea. Almoço: Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Whole Wheat Bread, Deli Sliced Ham. Jantar: Publix Green Bell Pepper, Albertsons Canned Dark Red Kidney Beans, Tuna in Water (Canned), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Snacks/Outros: Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Emerald Raw Almonds, Blackberries. mais...
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5221 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Modiggi
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