|
Сменила весы, потому что старые глючили невероятно и отдали Богу душу) Как верно они показывали вообще неизвестно, 5 раз станешь 5 разных значений с колебанием в 5 кг. Новые весы- новый отсчёт)))
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
990 kcal
|
Líp: 38,68g | Prot: 56,52g | Carbs : 102,01g.
Pequeno Almoço: Славянские Традиции Молоко 2.5%, Green Кулич Творожный(Green), Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Огурец (с Кожурой), Минский Хладокомбинат 2 Масло Сливочное Крестьянское, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Минская Марка Кефир 3,2%, Green Говядина Шейная Часть. Jantar: Белевский Зефир Яблочный Диетический, Норд Порт Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Сливочный Белый для Салата, Минская Марка Сметана 15%, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Полоцкие Хлебцы со Вкусом Лука со Сметаной, Травяной Чай. Snacks/Outros: Mega Chips Чипсы со Вкусом Сметаны и Сыра. mais...
|
|
1851 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Cross Training - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|