|
Awal puasa sempet di angka 59 😊 Alhamdulillah sudah kembali menurun, semakin sehat, semakin kuat otot dan tulang nya. semakin semangat jalani pola hidup sehat nya.
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1184 kcal
|
Líp: 34,32g | Prot: 43,85g | Carbs : 175,82g.
Pequeno Almoço: Kurma, Telur Rebus, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Plum, HiLo Yoghurt Smoothie Bowl, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Plum. Jantar: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Chia Seed, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Apel Merah Lezat, Keju Cheddar, Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|