Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2021
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83,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Líp: 90,29g | Prot: 75,46g | Carbs : 214,48g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Cozido, Native Açúcar Demerara, Abacate, Suaçuí Queijo Minas Padrão. Almoço: Farofa de ovo, Batata assada, Tomates, Sadia Calabresa, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Seara Peito de Peru Defumado, Suaçuí Mussarela, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Hellmann's Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Predilecta Milho Verde em Conserva, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Snacks/Outros: Mãe Terra Nupoca Mascavo com Coco , Mexerica, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Cacau Show Lá Creme Ao Leite. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 50 minutos, Saltar à Corda - 12 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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