Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2014
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107,3 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 27,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2578 kcal
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Líp: 101,69g | Prot: 96,07g | Carbs : 319,06g.
Pequeno Almoço: Чай Несладкий, Бутерброд с Маслом и Сыром, Сердце Говяжье, Увелка Каша Пшеничная. Almoço: Перекресток Свекла с Чесноком, Капуста Тушеная с Мясом, Котлета из Домашнего Фарша. Jantar: Кондитер №8 Торт Соната, Чай Несладкий. Snacks/Outros: Мандарины, Активия Йогурт с Черносливом. mais...
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4022 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Trabalhos Pesados - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Conduzir - 4 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aleksandr1979
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