Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2021
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93,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Líp: 32,37g | Prot: 49,62g | Carbs : 149,98g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek, Ekmecik Erişte . Jantar: Hurma, Yeşil Biber, Ispanak, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Outros: Muz, Kivi Meyvesi, Ananas. mais...
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2888 kcal
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Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Aeróbica - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mahmutsencer
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