|
今週は、いつもより効率良く筋肉増量が見込めそうなので食事回数と、カロリー上げて体重増加させています。背筋が少しずつ形を変えてきたので感動中。
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2433 kcal
|
Líp: 61,56g | Prot: 103,02g | Carbs : 362,01g.
Pequeno Almoço: J-オイルミルズ ラーマ バターの風味, スナップえんどう, 卵焼き, Pasco 超熟4枚切り. Almoço: Pasco 超熟 8枚切り, ご飯, 野菜カレー. Jantar: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, なます, きゅうり, プチトマト, ゆで卵, ささみ, 野菜カレー, ご飯. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de one'eye
|