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Intentional weight gain.
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78,1 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2768 kcal
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Líp: 63,06g | Prot: 293,67g | Carbs : 244,96g.
Pequeno Almoço: Egg (Whole), Log Cabin All Natural Table Syrup, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Almoço: Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt, Cucumber (with Peel), Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Jantar: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Cabot 50% Light Cheddar Shredded Cheese, Shadybrook Farms Turkey Breast Cutlets, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Egg White, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies and Cream. Snacks/Outros: MusclePharm Recon, Whole Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. mais...
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2743 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de chadlius88
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