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WOW day 1 was easy - and I lost 3 pounds of water in 24 hours!
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86,4 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1763 kcal
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Líp: 81,89g | Prot: 99,25g | Carbs : 167,58g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Great Value Unsweetened Apple Sauce, Almonds, Hodgson Mill Milled Flax Seed. Almoço: Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Progresso Light Chicken Vegetable Rotini Soup, Sargento Reduced Fat Provolone Cheese, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables. Jantar: P.F. Chang's Beef with Broccoli, Great Value Frozen Broccoli Florets, Great Value Light Buttermilk Ranch Dressing, Kraft 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Pistachio Nuts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Outros: Apples, Great Value Great Value Chewy Protein Bars, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Peanut Butter. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de KThompson12
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