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Até sexta feira da semana passada eu tinha conseguido perder 2 kg. No final de semana comi doce e lanche pq tive visita dos meus afilhados, essa semana fiquei menstruada e estou bem inchada e com prisão de ventre. Voltei pra 111,5 kg. Mas sem desespero, estou treinando todos os dias e mantendo a alimentação correta. Foco no objetivo!
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111,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 36,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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806 kcal
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Líp: 31,37g | Prot: 53,31g | Carbs : 77,28g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, União Açúcar Cristal Orgânico, Pilão Café. Almoço: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Snacks/Outros: Yoki Milho de Pipoca Premium, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Cenouras, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Queijo Ricota (com Leite Desnatado). mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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