Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2021
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98,3 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Líp: 34,12g | Prot: 142,05g | Carbs : 77,91g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein. Almoço: Blackberries, Strawberries, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots. Jantar: Strawberries, Blackberries, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Frank's Red Hot Sauce, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Snacks/Outros: Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. mais...
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2912 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruce4mayor
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