Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2021
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1626 kcal
|
Líp: 60,69g | Prot: 125,20g | Carbs : 149,46g.
Pequeno Almoço: Suco de Laranja Natural, Universal Creatina, Sundown Ômega 3. Almoço: Avaré Pingo de Leite, Tomates, Alface, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cabotia, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Sakura Molho Tarê, Sushi de Salmão, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Probiótica Hiper 100% Whey, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito. mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|