Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2021
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86,4 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 94,37g | Prot: 118,35g | Carbs : 95,32g.
Pequeno Almoço: Universal Creatina, Sundown Ômega 3. Almoço: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hot Roll, Catupiry Requeijão Cremoso, Pepino (com Casca), Filé Mignon Grelhado, Alface, Tomates, Abóbora Cabotia. Jantar: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sundown Ômega 3, Batata Assada, Tomates, Alface, Madero Maionese, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Snacks/Outros: Chocolate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tomates, Três Marias Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Catarinense Ômega 3. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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