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Feeling better. Was cutting too hard. I don't mind a very slow loss at 12%.
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77,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2185 kcal
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Líp: 82,31g | Prot: 177,87g | Carbs : 193,81g.
Pequeno Almoço: Rye Bread, Butter (Salted), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Navels Oranges, Pink Lady Apples. Almoço: almonds, Rye Bread, Egg, Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, MuscleTech Whey Protein Elite Series, 1% Fat Milk. Jantar: Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pink Lady Apples, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Outros: Almond Butter, Vanilla Extract, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 1% Fat Milk. mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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 Comentários
Hey, @NM! Glad the new number works better for you. Don't worry, you'll get those results. You're so close to your goal... NICE WORK! I think you're doing it right.
14 jan 14 por membro: Rob.c.weiss
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