|
Ураааа, замеры прошли отлично, особенно живот порадовал (если можно так выразиться) у меня 5.04 не сошлась лента на 150см🤦♀️записала 156 примерно. Сегодня 147 так приятно видеть запасик на ленте, уже прогресс. Талия - 7см. Идём дальше👍👍👍👍👍 - 8,4 кг за месяц, начало положено!
|
124,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 56,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1116 kcal
|
Líp: 52,24g | Prot: 73,90g | Carbs : 91,99g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Печень Трески, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Сливочный Сыр, Архангельск Хлеб Хлеб Жито Подовый. Almoço: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Огурец (с Кожурой), Лук, Морковь, Камбала, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Outros: Сливы, Миндаль. mais...
|
peso estável
|
1 a 20 de 22
 Comentários
05 mai 21 por membro: RonnyDark
|
поздравляю, на сколько калорий питаетесь ?
05 mai 21 por membro: big-mama41
|
05 mai 21 por membro: Алмазнаямама
|
скоро будет стройной и сексуальной
05 mai 21 por membro: Lenaleess
|
big-mama41, 1800 вообще но часто не добираю...
05 mai 21 por membro: Elena19061992
|
Вы умница.За месяц 8,4кг. очень хороший результат. Продолжайте без срывов.Физ.нагрузка у вас есть?
05 mai 21 por membro: naita75
|
8 кг за месяц. Я не верю. Даже на полном голоде это не возможно.
05 mai 21 por membro: moycorol
|
эээм...при исходном большом весе и сменой пищевого поведения, 8-10кг в первый месяц (да и два) очень даже бывает. если с 60 кг, то, конечно нет.
05 mai 21 por membro: Selivashe4ka
|
Держитесь заданного курса! желаю удачи и Веры в себя!
05 mai 21 por membro: Selivashe4ka
|
moycorol я за 2 недели скинула 13 кг. когда заболела ангиной, давно было, моя первая ангина сразу после поступления в колледж. 2недели температура, распухшее горло, и адская боль при глотании даже воды, про еду и напитки молчу, там незабываемые ощущения были будто кислоты в глотку наплескали. чем больше лишнего веса, тем легче его согнать!
05 mai 21 por membro: светулек-svetulek
|
Поздравляю! Хорошее начало👏👍
05 mai 21 por membro: ELENA 12345678
|
05 mai 21 por membro: mendelevaalla
|
Мойколор, Вы, я смотрю, заядлый комментатор «Фома неверующая»😀это ваша работа или статус по жизни?
05 mai 21 por membro: EllienSay
|
Удачи Вам! Не срывайтесь только 🙏
05 mai 21 por membro: EllienSay
|
Поздравляю!!! Отличный результат! Главное идти к намечено цели!! Шаг за шагом, и не торопясь, тогда и результат будет долго радовать. 🍵
05 mai 21 por membro: Майлефф
|
Спасибо всем за поддержку😘😘😘я хотела 9 сделать, в планах было, с моим то весом можно было и 15 скинуть, чем больше вес тем больше скидывается. В следующем месяце будет меньше, потом ещё меньше, я это знаю, проходила уже. Но я не тороплюсь))
в целом довольна, срывов особо не было, кроме алкоголя на праздники. Да и срывы понятие растяжимое:захочу торт - съем, просто приучаю себя к тому, что если торт, то один кусочек, если пельмени то утром и порцию, а не тазик. Но пока и не хочу))
05 mai 21 por membro: Elena19061992
|
naita75, спасибо большое, нет к сожалению, так устаю на работе что сил хватает только на то, чтобы приготовить себе и мужу, прибраться, да погулять с собаками и уделить время им. Работая стояче-ходячая, так что к концу дня ноги отваливаются. Пока планирую добавить только прогулки в темпе, сейчас немного роща просохнет после снега и пойду👍
05 mai 21 por membro: Elena19061992
|
05 mai 21 por membro: tokmmariya
|
Мои поздравления с потерей объемов! Это даже приятнее килограммов) легкой дороги вперёд 👏
05 mai 21 por membro: _to_dream
|
05 mai 21 por membro: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elena19061992
|