Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2021
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84,6 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2069 kcal
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Líp: 74,86g | Prot: 151,73g | Carbs : 212,10g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega 3, Banana Prata, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Pepino (com Casca), Sal, Vinagre, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Sundown Ômega 3, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Sakura Molho Tarê, Hot Roll. Snacks/Outros: Sadia Salame tipo Italiano, Avaré Pingo de Leite, Catarinense Ômega 3, Abacaxi, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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