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Eu perdi 1kg e 10 gramas
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73,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 53,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Líp: 62,49g | Prot: 108,18g | Carbs : 176,12g.
Pequeno Almoço: Café Espresso com Leite, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Macarrão, Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão de Queijo de Frigideira. mais...
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5317 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 16 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora, Dormir - 1 hora. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jornal da Vergutz
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